Роли з рисового паперу

Інгредієнти

м’який кремовий кисломолочний сир – 160 г;
свіжі овочі (морква, огірок) – 120 г;
куряче філе – 150 г;
рисовий папір – 2 листи;
сіль на смак;
кетчуп Торчин® для дітей від 3 років.

Роли з рисового паперу – це чудовий вибір урізноманітнити сімейне меню. Батьки знають, що діти не завжди люблять їсти свіжі овочі. Часто переконати малечу похрумтіти морквою чи огірком буває справжнім викликом. Проте овочеві роли з рисового паперу – це рішення, яке може допомогти включити овочі у раціон дітей. Загорнуті у рисові листки, овочі набувають нового смаку та вигляду, що зробить їх привабливішими для дітей.

Спосіб приготування

Приготування ролів починається з підготовки рисових листів згідно з інструкцією на упаковці. Важливо дотримуватися інструкцій, щоб рисовий папір став м’яким і пластичним.
Намажте листи кисломолочним сиром, що додасть ролам ніжного смаку і забезпечить їм добру склеюваність.
Рівномірно розподіліть свіжі овочі та тонко нарізане куряче філе на рисовому папері.
Зверніть роли з курки, намагаючись щільно скрутити їх. Це важливо, щоб вони не розпадалися під час нарізання і подачі.
Поріжте гострим ножем на невеликі шматочки. Це зробить їх зручними для вживання, особливо для маленьких дітей.

Подавайте роли разом з піалою кетчупу Торчин®, щоб зробити страву ще смачнішою та соковитішою. Такі роли можна подавати як основну страву або як перекус. Вони підходять для пікніків, шкільних ланчів або вечірок.

Домашні роли з рисового паперу – це простий та цікавий спосіб включити у раціон дітей більше свіжих овочів та білка. А використання рисового паперу додає ролам легкості, ніжності та цікавого вигляду.

Приготування такої страви займає небагато часу і не потребує спеціальних навичок. Ви можете експериментувати з різними інгредієнтами, додаючи улюблені овочі вашої дитини або замінюючи куряче філе на інше м'ясо. Наприклад, натріть моркву та огірок на тертці з різними насадками, щоб отримати цікаві форми. Ви також можете додати різнокольоровий перець або листя салату, щоб зробити їх яскравішими. Не бійтеся експериментувати з начинками. Додайте й інші улюблені інгредієнти вашої дитини, такі як авокадо, сир, варені яйця або навіть шматочки фруктів.

Запропонуйте малечі допомогти вам у приготуванні. Дайте їм можливість самостійно викладати овочі на рисовий папір та скручувати роли. Це не тільки розвине моторні навички, але й підвищить їх інтерес до їжі.

Оксана Скиталінська

Коментар лікаря-дієтолога

Заповнення раціону свіжими овочами часто залишається важким завданням, коли ми говоримо про дітей. Однак овочеві роли – це не лише смачний, але й корисний спосіб впровадження овочів у раціон усієї родини. Цей креативний підхід допомагає створити позитивний досвід здорового харчування, що стає невіддільною частиною щоденного життя.

Насолоджуйтеся смачними стравами!

Поживна цінність в 100 г

Ккал	200
Білки	7 г
Жири	5 г
Вуглеводи	10 г

Зазначена харчова цінність страв є розрахунковою та базується на авторитетних довідникових даних. Інформація про харчову цінність страв може бути використана для орієнтовного планування раціону.

Робімо страву
прикольною разом!

Це дуже легко!

Візьми кетчуп Торчин для дітей.

Додай до страви, щоб зробити її прикольною.

Як смачно, м-м-м!